1、使用果酸

2、去角質(zhì)

3、保持皮膚潤(rùn)滑

4、補(bǔ)充VA、VC

使用果酸，首先我們必須要記住的是不可用手摳皮膚，手部易貯藏細(xì)菌，若不小心抓傷可能導(dǎo)致毛囊炎、發(fā)炎、色素沉積等。在需要應(yīng)急的時(shí)候可以求助醫(yī)生，使用一些果酸藥物，涂在皮膚上皮膚可在幾天內(nèi)變光滑，但此法不宜多用，只可緊急時(shí)使用。

去角質(zhì)，雞皮膚產(chǎn)生是由于角質(zhì)層過厚，適度有規(guī)律地去角質(zhì)可以改善膚況。去角質(zhì)可以在沖涼時(shí)使用磨砂膏、或者用浴球大力摩擦皮膚，這種方法對(duì)皮膚叫刺激，一般一到一個(gè)半月進(jìn)行一次為適宜。也可以使用海水浴鹽來摩擦皮膚或泡澡，這種方法于上面的相比更為溫和，對(duì)皮膚刺激性小，更為優(yōu)良。另外我們需注意，雞皮膚患者不適合沐浴過多，冬天可以隔天洗一次澡，水溫在36°-38°之間為適宜。

保持皮膚潤(rùn)滑，雞皮膚比一般皮膚更加缺水干燥，沐浴后我們應(yīng)堅(jiān)持使用身體乳，更好的是可以去藥店購買滋潤(rùn)度極高的潤(rùn)膚乳，這更適合皮膚極其干燥的人。保持皮膚滋潤(rùn)比去角質(zhì)更應(yīng)得到我們重視。

補(bǔ)充VA、VC，魚肝油、豬肝、菠菜、胡蘿卜等食物中的維生素A含量豐富。維生素A可促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)夜間視物力等。動(dòng)物的肝臟、魚類、奶油等也富含VA。西紅柿、檸檬、青菜、等蔬果富含維生素C，VC可美白皮膚，使黑色素沉積減少。我們多注意日常飲食可大程度改善雞皮膚。