1、首先，是主界面模式通過按下左下角設(shè)定鍵來選擇各種模式。有心率模式、卡路里模式、數(shù)據(jù)模式、及設(shè)置功能。

2、在心率模式中，按右上鍵開始鍵，開始計數(shù)再次按鍵可以暫停計時。長按右下角清零鍵，數(shù)據(jù)清零重置，同時存儲數(shù)據(jù)。

3、在卡路里模式中，主數(shù)據(jù)顯示當前每小時的卡路里消耗數(shù)量。短按右下角分別出現(xiàn)各階段的卡路里消耗情況。

4、在數(shù)據(jù)模式中，顯示當前運動日期及按下右下鍵可查看數(shù)據(jù)。（運動時長、平均心率、最高心率等）

5、在設(shè)置功能中，可以設(shè)置單位、時間、日期、體重、性別、年齡等。