1、多喝水利于緩解嗓子疼

2、切忌大喊或者尖叫

3、清嗓子的頻率不可過高

4、切忌吸煙或者遠(yuǎn)離二手煙

5、讓喉嚨得到充分的休息

多喝水利于緩解嗓子疼。說話時，由于聲帶振動快，如果沒有充足的水分就必然會造成喉嚨嘶啞。充足的水分可以讓聲帶保持潤滑。除了多補(bǔ)充水分之外，還可以通過多吃水分含量大的水果。但，不可飲用果汁、咖啡因的飲料。

切忌大喊或者尖叫。出現(xiàn)嗓子疼的時候不可大喊或者尖叫，否則會拉傷聲帶而造成更為嚴(yán)重的后果。當(dāng)出現(xiàn)喉嚨發(fā)干的時候，應(yīng)該及時補(bǔ)充水分以避免進(jìn)一步惡化。此外，聲音嘶啞時應(yīng)該減少說話的頻率讓聲帶得到充分的休息。

清嗓子的頻率不可過高。通常頻繁清嗓子也會對聲帶造成一定的損傷，因此出現(xiàn)嗓子疼時也應(yīng)該減少清嗓子。當(dāng)然，如果真要清嗓子時，可以通過慢慢地咽下水而達(dá)到清理嗓子的效果。

切忌吸煙或者遠(yuǎn)離二手煙。當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時還吸煙或者二手煙，會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險。有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。

讓喉嚨得到充分的休息。出現(xiàn)喉嚨疼的癥狀時，最先要做的就是減少說話，讓喉嚨以及聲帶可以得到有效的休息，這樣更有利于病癥的好轉(zhuǎn)。