1、要增加體育鍛煉

2、保持積極樂觀

3、注意平時(shí)的飲食

4、遠(yuǎn)離生冷辛辣油膩的食物

5、多吃些健脾胃的山藥，紅棗

6、飯前飯后少用腦

要增加體育鍛煉，增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)食物的消化和吸收，推遲身體的老化。

保持積極樂觀，這能讓人陰陽平衡，神志清洗，精神愉快，有旺盛的新陳代謝。

注意平時(shí)的飲食，控制食量的攝入，定時(shí)，定量，促進(jìn)脾胃的發(fā)展。

遠(yuǎn)離生冷辛辣油膩的食物，更不吃難消化的食物，好比西瓜屬寒性，需要少吃。

多吃些健脾胃的山藥，紅棗等，在肉類方面多吃筋肉，魚類，少吃羊肉，螃蟹。

飯前飯后少用腦，這對(duì)胃腸很不利，吃飯不能用而鋅，這樣達(dá)不到好的效果。