1、黃體酮

2、鵪鶉蛋

3、菠菜

4、海帶

黃體酮是女性朋友體內(nèi)一種非常重要的激素，它能夠幫助調(diào)理女人雌激素的分泌平衡，維持女性朋友身體的健康。如果雌激素發(fā)生紊亂，很可能會造成乳腺堵塞，乳腺增生也可能會隨之而來。

鵪鶉蛋 對于女性朋友來說，在日常生活中可以適當(dāng)吃點鵪鶉蛋，具有很好的補充黃體酮的功效，鵪鶉蛋被稱為黃體酮的制造者，別看它小營養(yǎng)價值卻是非常高的。如果每天能夠吃三顆鵪鶉蛋，就能夠很好的幫助補充體內(nèi)的黃體酮，更好的保護乳房，調(diào)理內(nèi)分泌平衡，預(yù)防乳腺增生的到來。

菠菜 菠菜在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩欠浅３Ｒ姷木G色蔬菜，營養(yǎng)價值非常高，它含有豐富的葉酸、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有利于預(yù)防缺鐵性貧血，而且它還含有豐富的孕酮素，能夠有利于補充體內(nèi)的黃體酮，對于備孕期間的女性朋友來說，常吃菠菜能夠大大提高備孕率，女人在平時常吃菠菜，也能夠幫助調(diào)理體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，更好的呵護乳房的健康。

海帶 女性朋友在日常生活中多吃點海帶，也能夠有利于補充體內(nèi)的黃體酮，能夠更好維持內(nèi)分泌平衡，幫助疏通乳腺，預(yù)防乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)的情況，呵護乳房更健康。