家務(wù)。這種是最不費(fèi)時(shí)間也是最簡(jiǎn)單的，只需要在平時(shí)做家務(wù)時(shí)，加一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作便可以事半功倍，比如在拖地的時(shí)候加大身體的幅度，或是在洗衣服時(shí)，盡可能用手洗，并且一邊洗一邊扭動(dòng)身軀，都可以瘦身。
按摩。按摩是所有減肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部贅肉，可以大量的消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，幫助你加快血液循環(huán)，提高新陳代謝。
走路。收緊腹部來(lái)進(jìn)行走路，也會(huì)有意想不到的效果哦，吸氣時(shí)，肚皮漲起，呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使你體內(nèi)的廢物排出，也可以改善你的便秘情況。
游泳。游泳是瘦身最快的減肥法了，比如你在水中跑上半小時(shí)，就等于在陸地上跑了一個(gè)小時(shí)哦，這種方法也是最科學(xué)最有效的，不但可以瘦腹，還能幫你塑造整個(gè)體型呢。
保鮮膜。這種減肥法在年輕的MM中非常流行，每周進(jìn)行1-2次就可以了，最好在腹部先涂上一層白色的凡士林，然后用保鮮膜包起來(lái)，接著就去運(yùn)動(dòng)吧，保準(zhǔn)瘦的飛快哦。
仰臥起坐。這個(gè)方法對(duì)下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身懸空，膝蓋彎曲，雙腳著地，盡量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接著腹部用力，往上提即可。
進(jìn)食。每天吃完飯后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有驚喜哦，如果覺(jué)得食醋難以下咽的話，可以加水?dāng)v和一起飲用，可能味道有一點(diǎn)刺激，不過(guò)堅(jiān)持下來(lái)你就能瘦不少哦。
粗鹽。粗鹽有幫助你發(fā)汗的功效，可以幫助你排出體內(nèi)多余的廢物和水分，幫助你消除水腫，促進(jìn)你的新陳代謝，還能使你的皮膚變得更為緊實(shí)和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗鹽和熱水?dāng)嚢璩珊隣?，涂在腰腹處即可，十分鐘清洗干凈就好了。久而久之?xì)腰就偷偷跑到你身上。
注意事項(xiàng)