做家務(wù)看起來是一件很枯燥很煩悶的事情，但是在做家務(wù)的時(shí)候能運(yùn)用上一些小技巧，還能幫助瘦小腿。今天就為大家介紹一下：做家務(wù)時(shí)瘦小腿的6個(gè)小技巧。下面隨我一起來具體了解一下吧！

踮腳 洗碗或洗菜時(shí)，雙腿稍用力，踮起腳尖，吸氣，放下，呼氣，整套動(dòng)作做10次，可以拉伸小腿肌肉。

彎腰 洗碗后，兩腳分開與肩同寬，距水池邊一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰，可以拉伸腰背部肌肉。

下蹲 將炊具放在櫥柜的最下層，每次必須蹲下才能拿到。下蹲時(shí)兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿力量。

轉(zhuǎn)腰 洗碗或洗菜時(shí)順便運(yùn)動(dòng)一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建議雙腳原地不動(dòng)，通過轉(zhuǎn)腰將洗凈的物品放在身后的位置。

轉(zhuǎn)頭 利用炒菜等待的間隙，活動(dòng)一下頭部及肩部。

手臂伸展 取較高位置的調(diào)料或炊具時(shí)，不要一拿了之，不妨用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導(dǎo)至指尖，同時(shí)雙腿用力，踮腳尖。低頭剝毛豆時(shí)，手臂適當(dāng)抬高，不但能緩解頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛煉。

注意事項(xiàng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，做家務(wù)把握得當(dāng)，也是一種運(yùn)動(dòng)。擺脫做家務(wù)的煩躁情緒、無聊情緒，換個(gè)角度，邊做家務(wù)邊鍛煉身體，一舉兩得，做家務(wù)瘦身的技能也要get哦！