懷孕后，孕婦的口味會(huì)變，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求也會(huì)增加。特別是在孕晚期，隨著胎兒越來(lái)越大，需要的營(yíng)養(yǎng)就更多，這時(shí)候孕媽媽們就一定要注意飲食了。在孕晚期，胎兒體積增大，孕媽媽的腸道的容積就會(huì)相對(duì)減小，所以這時(shí)候，孕媽媽就應(yīng)該少吃多餐。在孕晚期，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，我就給孕媽媽們介紹一個(gè)對(duì)水腫有一定效果的食譜。

緩解孕媽媽孕晚期水腫的食譜是荷包鯽魚(yú)，由于鯽魚(yú)味道鮮美，肉質(zhì)又比較細(xì)嫩，還最妊娠期水腫的孕媽媽們有一定的效果。荷包鯽魚(yú)的材料是：鯽魚(yú)350克、豬瘦肉需要200克，調(diào)料需要：鹽、油、蔥、姜、醬油、料酒、白糖、味精等。

荷包鯽魚(yú)的做法大概有兩給步驟。第一步就是先整理鯽魚(yú)，把鯽魚(yú)內(nèi)臟去除，洗干凈，在魚(yú)身上劃幾道口子，便于入味。然后再處理豬瘦肉。把豬瘦肉切成細(xì)末，加少許的鹽和味精拌一下，放進(jìn)魚(yú)身劃的口子里面。

荷包鯽魚(yú)的做法第二步將處理好后的魚(yú)放下油鍋，兩面都煎成金黃色，再放入料酒，醬油，白糖和適量的水。最后蓋上鍋蓋，燒20分鐘。然后就可以起鍋了，在起鍋的時(shí)候可以根據(jù)自己的口味放如自己喜歡的調(diào)料。

注意事項(xiàng)