我們都知道乙肝是一種不好治的頑疾，而且預(yù)后效果不是很好，如果不注重日常養(yǎng)生的話很有可能演變成肝硬化或肝癌。社會上關(guān)于乙肝的保健方法很多，但是患者也要注意區(qū)分，有些方法療效差強人意，對病情恢復(fù)并無幫助。下面介紹一套對付乙肝的養(yǎng)生保健操，患者們只要每天堅持做15分鐘，即可對病情恢復(fù)起到良好的促進作用。

準(zhǔn)備動作：先擦熱手掌，活動雙腕關(guān)節(jié)和雙肘關(guān)節(jié)。雙手輪流摩擦雙掌，進而左右手輪流從掌根內(nèi)側(cè)推向肩部，再從肩部外側(cè)推向手背，所有動作除另有注明者外，以中等力度，做30-50下為宜，下不重復(fù)。

拍肩、拍肘：分別用左右手掌有節(jié)奏地拍打另一邊的肩部和肘部，為求效果，要五指合攏，掌心稍彎曲成殼形，拍打起來響亮有力。

摩臉三動作：（1）先用雙掌指在耳前鬢發(fā)處摩擦兩下，再從額頭經(jīng)雙眉，眼部雙頰抹到下頰，從后頭緊貼后腦經(jīng)頭頂百會穴往前掃下，如此反復(fù)10-20下為宜；（2）也從雙掌指上下摩擦鬢部開始，雙掌再從反方向由下腭經(jīng)臉頰、雙眼、額頭、百會推抹而下，如此反復(fù)10-20下；（3）再用左手或右手橫擦額頭、眼睛、臉頰、鼻子、上、下嘴唇順序而下，如此反復(fù)10-20下。

注意事項

這三條就是乙肝患者的養(yǎng)生保健操。希望各位乙肝患者在百忙之中，能抽出一點時間，去做這個保健操。但是，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，一定要堅持才會有一定的成效，畢竟身體才是最重要的。