現(xiàn)在時(shí)不時(shí)地就有冷空氣降臨，不注意預(yù)防的話很容易得感冒，在這里給大家分享幾個(gè)小方法用來預(yù)防冷空氣導(dǎo)致的感冒。經(jīng)過與醫(yī)生的了解和我的經(jīng)驗(yàn),我總結(jié)出了以下行之有效的方法.

如果得知冷空氣要來，首先要準(zhǔn)備好厚實(shí)的衣物，出門多帶一件外套，睡覺的時(shí)候換上厚被子或者加蓋一層被毯。

要多喝白開水，保持身體水分，平?？梢詴r(shí)不時(shí)地喝一口溫?zé)岬陌组_水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道濕潤，另外保持室內(nèi)相對濕潤，可以放一個(gè)加濕器，放一些綠色植物，不要太干燥。

在干燥一些的地方最好出門時(shí)戴上口罩，圍上圍巾，保護(hù)口鼻和咽喉，防止風(fēng)沙。

在冷空氣來臨之前，可以在平常多喝一點(diǎn)生姜茶，吃飯的時(shí)候做點(diǎn)蘿卜湯等食物，這些都有助于預(yù)防感冒。

相對而言增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑就是最好的選擇。

注意事項(xiàng)

預(yù)防重于治療，經(jīng)常鍛煉，注意保暖，增強(qiáng)體質(zhì)才是保證身體健康最重要的條件，如過患上感冒且比較嚴(yán)重，一定要到醫(yī)院接受正規(guī)治療。