現(xiàn)如今，越來(lái)越多的人收到頸椎病的折磨，而日常生活中導(dǎo)致此病的因素又有很多，病急投醫(yī)對(duì)于此病來(lái)說(shuō)或許不是最佳方法，只有做好平時(shí)的預(yù)防工作，才是最佳選擇，我之前有次病癥時(shí)醫(yī)生就建議我一定做好平時(shí)的預(yù)防工作。所以廣大朋友們，你們千萬(wàn)要做好頸椎病的預(yù)防工作。 今天給大家分享一些頸椎病的自我治療法。

用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20-30次，有健腦寧神，益氣固脫之功效。

以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替進(jìn)行，可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

左右擺頭，將頭從正位、向左和向右擺動(dòng)，每個(gè)方向五十次，然后再前后擺頭，將頭從正位、向前擺向后擺各五十次，可以很好的緩解脖頸處的疲勞感。

注意事項(xiàng)

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)；切忌勞累過(guò)度，加重身體的負(fù)擔(dān)。