失眠逐漸成為越來越多人的痛苦，不充足的睡眠不但影響生活質(zhì)量更是影響健康。誘發(fā)失眠的原因有很多，做朋友的醫(yī)生給過的最關(guān)鍵的意見是：保持心態(tài)。也就是說心態(tài)的維持對于失眠有很大影響。今天跟大家說一下我知道的失眠應(yīng)該怎么處理。
日常生活中一定要維持好的心情和健康的心態(tài)，不過分的追求什么，樂觀積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝失眠的基礎(chǔ)。
藥物的選擇可以使用一些寧心安神的藥物，如酸棗仁，茯神，知母等等。食物上選擇理氣健脾的，如蘿卜，黃豆等。
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不熬夜，按時休息，一定要養(yǎng)成按時休息的習(xí)慣。如果條件允許最好適量運動，如慢跑等。
注意事項