周末跟朋友一起出去打籃球，投籃的時候不小心扭傷了腳，附近又沒有醫(yī)院，腳快疼死了，一點(diǎn)辦法都沒有。幸虧其中有一個朋友以前也扭傷過，就跟我說了一些快速處理跌打損傷，緩解疼痛的方法，我覺得十分有效。

如果損傷處沒有破皮，只是肌肉拉傷、韌帶拉傷的問題，可以立即進(jìn)行冷敷處理，這樣可以極大的緩解疼痛。過1、2天之后再熱敷，配合著涂抹一些治療跌打損傷的膏藥就可以。

如果傷口處破皮了，只是一點(diǎn)小傷口的話，可以用創(chuàng)可貼貼敷或者用干凈的紗布加壓包扎好，以減少出血，防止傷口污染。情況允許的話，可以立即到就近給予清創(chuàng)術(shù)，清創(chuàng)術(shù)一般在傷后6～8小時內(nèi)進(jìn)行最好。

注意事項(xiàng)

我們在平常運(yùn)動的時候，一定要多注意，最好多做一些熱身活動，以免出現(xiàn)扭傷等問題。跌打損傷本身不是大問題，只是一定要做好盡快、盡早、徹底的處理，緩解疼痛是一方面，另一方面也是怕傷處擴(kuò)大或者感染。