每個人都會過分的心情浮躁情緒激動，甚至導致失眠。這樣都會讓自己處于亞健康狀態(tài)，影響正常的生活，久而久之，影響人的身心健康。

找個空曠的地方大聲叫喊，盡量不要在眾人面前大發(fā)雷霆大聲喧囂，因為等你平靜時往往會覺得抱歉后悔，有損個人形象，不宜人際交往。

大部分女生都會去血拼，并且會大吃一頓，女生天生愛吃，但是，不利于正在減肥中的女生，一邊想著要減肥一邊堵著心情，那就買蘋果（蘋果大家都知道，脫脂圣品）回來大吃吧，蘋果可以做很多種你沒吃過的小吃，自己試著做，也可以稍微轉(zhuǎn)換情緒，投入美食的小樂趣中。

跑步運動，釋放壓力較好的方法，晚上出去跑一轉(zhuǎn)，既可以鍛煉身體還可以緩解失眠；在戶外散步運動可以呼吸到新鮮的空氣使心身舒暢；暫且忘記生活的煩惱，或許在這樣舒服的環(huán)境下可以找到解決煩惱的方法。

很多問題都是缺乏交流溝通導致的，我們應該試著靜下心來，談談各自的想法或者建議。我們很多人碰到問題時，往往是逃避不敢直面問題。我們相互約出來談好，相聚時，總會歡笑多，談談笑笑問題就不知不覺消失了。

給自己心里暗示，或許你可以想這是生活的小插曲；或許，你可以這樣想天氣都會有陰天晴天還會下雨落冰雹；或許你可以這樣想，這個問題，我接受挑戰(zhàn)，沒什么過不了，生活就是這樣，喜怒哀樂都不缺席。

有些人，音樂是他們不可或缺，喜歡音樂的人可以播放自己喜愛的歌甚至大聲哼唱。

注意事項

壞情緒不能永久抑制，應該釋放出來。

壞情緒是人正常的情緒體現(xiàn)，也讓生活增加了光彩。