失眠多夢一般都是因為情緒緊張，或者是因為某一些事情，思念過度，而導(dǎo)致的，如果經(jīng)常失眠多夢則會造成很大的困擾，精神上也會開始焦慮不安，無法入睡，下面說一下怎么治療失眠多夢。

第一：空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

第二：飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

第三：填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。

注意事項

失眠多夢也可以中醫(yī)來治療，我們治病都是求其本，所以可以嘗試一下中藥治療，中藥是可以長期服用的，也沒有任何的副作用。不影響工作，無強制性催眠作用，需要睡眠時即可入睡。