當(dāng)你感覺手腕不適，或者是手指不適的時(shí)候，你可能已經(jīng)有輕微的腱鞘炎了，這個(gè)時(shí)候就需要注意了，腱鞘炎到底是怎么回事呢，下面我來個(gè)大家分享一下經(jīng)驗(yàn)。

腱鞘炎注意對(duì)患部的休息。由于腱鞘炎是由于反復(fù)過度摩擦引起的炎癥，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動(dòng)的方式。預(yù)防注意正確移植工作時(shí)姿勢(shì)避免關(guān)節(jié)的過度勞損定時(shí)休息。

對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

注意事項(xiàng)

不管做什么工作，特別是都市白領(lǐng)，工作的姿勢(shì)很重要，改正壞姿勢(shì)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，是治療腱鞘炎的關(guān)鍵。